Yoga Nidra – Tiefenentspannung für Körper und Seele
Yoga Nidra ist eine fundierte Entspannungstechnik und Meditation, die dir hilft, gezielt aus dem hektischen Alltag herauszutreten und deine innere Ruhe zu finden. Diese effektive Methode der Tiefenentspannung ermöglicht es dir, Körper und Geist zu regenerieren und Stress abzubauen.
YOGA Nidra – WAS ERWARTET DICH
Während Yoga Nidra liegst du entspannt auf dem Rücken und folgst einer geführten Anleitung. Es ist eine bewusste Tiefenentspannung, die dir erlaubt, deinen inneren Raum zu erkunden und dich gleichzeitig körperlich zu regenerieren und zu nähren.
was kann yoga nidra für dich tun
Yoga Nidra wirkt wie ein „Reset“ für dein Gehirn, indem es dich in einen Zustand der Hypnagogie versetzt – den Übergang zwischen Wachen und Schlafen. In diesem Zustand verlangsamen sich die Gehirnströme und wechseln von einer hektischen Aktivität hin zu regenerativen Theta- und Delta-Wellen. Dadurch fördert Yoga Nidra eine tiefgreifende mentale Erneuerung und sorgt für ein Gefühl von Klarheit und Erfrischung.
- Regeneration: Durch die Aktivierung des vegetativen Nervensystems gelangst du in einen Zustand tiefer Ruhe.
- Unterstützung bei Schlafproblemen: Nidra kann helfen, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper auf Erholung einzustellen.
- Emotionen reflektieren: Du lernst, deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben.
- Stressbedingte Beschwerden lindern: Bei Themen wie Schmerzen oder Bluthochdruck kann Nidra unterstützend wirken.
- … und du lernst, dich in der Fülle deiner einzigartigen inneren Welt zu bewegen.
Vor 15 Jahren durfte ich bei Anna E. Röcker die Kunst von Yoga Nidra erlernen. Seitdem begleitet es nicht nur mich, sondern auch viele Menschen, die eine Pause vom hektischen Alltag suchen.
probelektion Yoga Nidra
Wenn du jetzt neugierig bist, lade ich dich herzlich ein, es selbst zu erleben. Anmeldung für eine Probelektion.
